mega 3

[...] sobie odeśpię. Jednak nie idę na te warsztaty, bo nie będę miał transportu (samochód u mechanika) a jako że Kraków rozkopany to jest ujowy dojazd komunikacją. Klata poszła mega. Co prawda byłem nastawiony na progres w hantlach na płaskiej, ale i tak jestem zadowolony. Nieco podszkoliłem się w technice na dolnym skosie. Za tydzień próba rekordu [...]

[...] z dwoma dropsetami ;). Program póki co nie wspiera dropsetów. Foto/Video/Komentarz Lekka zmiana treningu – teraz będziemy pompować niektóre grupy. Miała być pompa, a była mega pompa. Klata płonęła tak, że rozpiętki z dołu na bramie ledwo dokończyłem. Było to raczej siłą woli ;-). Po zmasakrowanej klacie bardzo ciężko szedł biceps, ale też [...]

dokładnie, 2-3 kg mięcha na jeden cykl masowy to dla mnie super wynik. chyba dla każdego lecącego na sucho to jest mega wynik;-) szczególnie w naszym wieku.

[...] 01:26 Weight Lifted 22970 kg https://dl.dropbox.com/s/xuolmsaqs139dmg/20141209_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Po dziwnym poniedziałkowym treningu klata mnie boli jeszcze teraz. Zmiana mega zadziałała :-). Nogi zrobione dobrze, ale nie tak dobrze jakby mogły być bo znowu popsuta była hack maszyna co popsuło mi feng shui na cały wieczór. pozdro.

HELLO! :-) dzień mega aktywny 50 min cardio na czczo (tak mniej więcej wyglądam po porannych sesjach %-) ) /SFD/Images/2015/5/21/8a218094d9ed4ee1bee71ab7953f250c.jpg później trening na conanie (Ruda Śląska) z forumowym Polako. On działał barki, tricepsy a ja PLECKI 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 5s (z każdą serią zwężałam chwyt, [...]

[...] Gym u Bartka %-) Moj trening troche odbiegał od Laury ale pod koniec robilismy te same ćwiczenia -Przysiady przodem z połsztangą na barkach około 5 serii A) RDL 3-4s + mega regres na 70p, rozne kąty ustawienia stóp itp. B) Uginaine nog 3-4s -Zbieranie grzybkow 4s -Przysiad tylni 3s -Syzyfki 3x max + rozciąganie a więcej opisze Laura o [...]

[...] i czuję, że jest to czas wykorzystany bardzo produktywnie. od dziś zaczełam nowy plan treningowy FBW metodą 15/10/5; dziś również zrobiłam pierwszy trening, jestem mega zadowolona! jednak notowanie ciężarów, serii itp ma ogromny sens by progresować, a zależy mi na poprawie siły/ wytrzymałości i wrócenie do wagi sprzed msc obecnie bd [...]

[...] - raczej staram się nie lecieć jakoś na intensywność, a jakość. czucie podstawą, bez zbędnego machania tylko dla pompy %-) swoją drogą hammerem tak dowaliłam środek pleców, mega czuje ost seria :-)) polecam, mnie wchodzi rewelacyjnie %-) niestety niechcący nagrana jest tylko jedna strona dopiero po obejrzeniu filmiku ogarnęłam, że miałam [...]

[...] dane mięśnie, punkty spustowe okazało się, że mm szyi przejmowały znaczą część pracy niektórych mm, np czworogłowego %) + słaby prosty brzucha no i zrobił mi porządny, mega mocny masaż, czyli taki jaki potencjalnie chciałam (dodał, że nawet facetom nie robi aż tak mocnego %-) ) do rzeczy, dzisiejszy trening 30 min cardio na czczo póżniej [...]

[...] 27,5x10 3. DB Hammer Curl 4x8 rest 60 sec 7x8/ 8x8/ 8x8/ 8x8 8x8/ 8x8/ 8x8/ 9x5+8x3 1a. Myslalam ze wejda 2 serie po 25 ale wczesniejsze serie zbyt mnie zmeczyly 1b. Tu mega zaskoczenie ze poszlo bez gumy :-D dumna 2a. Ok, te 17,5 to jednak spora roznica, po 3 powtorzeniu hantla mi spadla na dlon przy odkladaniu :/ bedzie symetria siniakowa [...]

[...] stąd ból może nie występować. W ciemno zaryzykuje i postawie diagnozę: masz mocno napięty czworogłowy, który podczas wypadów, czy przysiadów przyciska (wciska) rzepkę do pow. stawowych, a objawem tego jest ból. Spróbuj porościągać czworogłowy, szczególnie przed i po treningu. Na priv mogę więcej powiedzieć PS. Bzyku, wyglądasz mega !

[...] /SFD/Images/2015/8/23/d53cd4ff060a464891c486698b775834.jpg SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Nowy trening nóg i petarda. Nie miałem wyrzutów zrobić cheat day, co chyba da się zauważyć %-). Nowe lody z Lidla kozak! Szególnie karmelowe. Bardzo [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/25/bc38987e23914fc78594aa9181a18638.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Nie dość, że dzisiaj zaspałem ponad godzinę na trening %-), to jeszcze w nowej rozpisce 50% ćwiczeń, których w ogóle nie znałem i pół [...]

dzieki tak myslalem ze to tylko takie info na potrzeby etykiety zamierzam laczyc to z CRE-NO i innymi bajermi (taki domowy stack ) mniej wiecej tak: - ocen to wprawnym okiem przed treningiem: CRE-NO - 3 kaps CEE - 1 kaps Tauryna - 2 gramy Inozyna - 2-3 kaps Arginina - 2-3 kaps Karnityna - 2-3 Mega capsy i moze Fatblock Thermogenic - 1-2kaps [...]

[...] cholera. Potrafi odklepać cię raz za razem, po czym natychmiastowo zaczyna się żalić, jaki to on nie jest beznadziejny, że ty jesteś o wiele lepszy i że przed chwilą to był mega fart... by dać kres tej niezręcznej sytuacji pomiędzy wami, w momencie gdy właśnie go odklepałeś. Pan 'Wykorzystam Każdą Okazję' - może być rozpoznany po tym, że [...]

Dziś dzień jak co dzień, choć mało energii i między seriami nie mogłam się powstrzymać od mega ziewania :-)) Konkret. DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 50g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + łyżeczka kakaa 2. 125g łososia + pomidorki 3. 100g kury + warzywa + 20g migdałów 4. 100g kury + warzywa 5. 100g wołowiny + 5g masła klarowanego mniam! [...]

[...] Przy drugim zdjęciu musiałam się chwycić ściany, bo miałam problemy z równowagą %-) Coś tam powoli się kształtuje, jestem mega zadowolona :-)) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow b/t/w : 120/100/250 + warzywa: szpinak, chilli, kiszona kapusta, [...]

Powyżej pewnej koncentracji Proces otrzymywania OMEGA 3 jest szalenie drogi i nieopłacalny . GOLD OMEGA 3 jest najlepszym kompromisem mdz najwyższą jakością i super ceną. Dla OLIMPA jako jednego z najwiekszych na świecie producentów OMEGA3 produkowany jest najwyższej jakości surowiec z wzorcowymi parametrami czystości i koncentracji. Olimp [...]

[...] stosunku do reszty sylwetki. AMG Smak: 9/10 - pomarańcza, kwaskowaty, orzeźwiający Rozpuszczalność: 10/10 - rozpuszcza się bardzo dobrze, nie tworzy się piana Pobudzenie: 9/10 - dobre pobudzenie Pompa: 9/10 - mocna pompa Wytrzymałość: 9/10 - Bardzo dobra (coraz więcej powtórzeń w seriach !!!) Skupienie: 10/10 - mega koncentracja

[...] 10x12 8.wyciskanie hantli 3x12 12x12 12x12 12x12 9.wyprosty na wyciągu 3x12 12x5 12x5 12x5 10.uginanie hantli mlotkowo 3x12 12x12 12x12 12x12 Udało sie chociaż samopoczucie mega zle, mdłości i zaburzenia widzenia ale juz lepiej, oprócz tego to siła na dół W domu jeszcze zrobilem dead bug+plank+glute bridge 3 takie obwody mam nadzieję że [...]